書包過重：有研究表明，當書包的重量超過孩子體重的10%~15%時，為了把書包背起來，孩子就會出現(xiàn)下意識地前傾、低頭的動作，表現(xiàn)出含胸駝背。所以家長在給孩子選書包的時候要注意，書包自重不應(yīng)超過學(xué)生體重的10%，即0.5~1.0kg。家長在挑選時，可選擇自重較輕的書包。

  書包肩帶：肩帶太短容易聳肩;肩帶太長容易含胸駝背，這兩種情況都會對肌肉帶來額外的壓力。

  背包姿勢：正確的背包姿勢應(yīng)該是讓書包的中心正好處在第12胸椎處，即后背S形曲線上，從向后凸起到向前凹進去的轉(zhuǎn)折點的位置。

  那么到底該如何挑選書包，降低對孩子脊椎的影響呢?

  可以主要考慮這五個因素：

  1. 選擇肩帶寬，且有海綿墊的書包。這兩種設(shè)計都可以降低書包對孩子肩膀的壓力，避免肩背部壓力大導(dǎo)致的肌肉損傷。還可以選擇有胸帶、腰帶設(shè)計的書包。這樣書包可以更貼近背部，將書包重量從肩膀均勻分散到背部，既可以防止書包搖擺不定，也可以降低脊柱和肩膀所承受的壓力。

  2. 避免選擇材質(zhì)較軟的書包。較軟材質(zhì)的書包，在背的時候會不可避免地向下墜，孩子彎腰駝背的可能性就變大了?？梢赃x擇內(nèi)部有分層、底部有層托、背面有支撐功能的書包。這種書包裝重物的時候不會下墜或變形，可以有效減少孩子不良體態(tài)的發(fā)生。其中支撐物材料應(yīng)當是符合衛(wèi)生要求的聚氨酯棉、聚氯乙烯泡沫塑料等。

  3. 書包味道不能太重。新書包有味道是比較正常的，如果放在陽臺上晾幾天后，味道可以散去就沒問題。但如果刺鼻的味道一直散不去，很可能是不合格產(chǎn)品，會影響孩子的身體健康，建議換一個書包。

  4. 有反光條。不僅要保護孩子的生長發(fā)育，也要保護他們的安全。書包上有了反光條，孩子們就會更容易被司機識別，對過往車輛起到警示作用，從而減少災(zāi)難的發(fā)生。

  5. 選擇款式比較簡單的。孩子們追逐打鬧時，花里胡哨的裝飾物可能會劃傷他們。而且塑料裝飾或者印花上，會含有比較高的【鄰苯增塑劑】。這種物質(zhì)接觸皮膚后，可能會在吃東西的時候進入孩子的身體，影響他們的生長發(fā)育。

  除了以上五個重要的影響因素外，應(yīng)該首選長大于寬的雙肩書包，能夠避免高低肩的出現(xiàn)。